姓名:小美
身高:158cm
体重：100--104斤（5月28号测的是100斤）
目标：90斤
有想要变美变漂亮的姐妹们就跟我一起吧
想想啊，真是一篇减肥心酸史啊。
人胖了真的很可怕
想想我当时胖的时候连高跟鞋都没穿过，连靴子都撑不进我那肥胖的腿啊
所以一定要瘦，瘦了才能美
从6月1号开始我要开始实施我的减肥计划了。、
加油。
6月1号：
体重：未测
饮食：
早餐（一杯豆浆+一个鸡蛋的鸡蛋清+一根油条+几块饼+两袋小辣鱼）
午餐（两小碗西红柿鸡蛋汤+两块饼+几把瓜子+一个鸡爪）
中间喝了三杯绿茶
晚餐（无）
运动：
18:16-----19:10（跳舞+20个仰卧起坐）哈哈，跳舞就是放着音乐乱舞一通
6月2号：
体重：未测
饮食：早餐，午餐（无）
晚餐：一个西红柿+两个鸡蛋（做的西红柿蛋汤）+一根香蕉
起床前喝了一杯水，下午4点才起的，嘿嘿，比较爱睡觉，没事天天呆家里除了睡觉吃啥也不干了。明天去称称体重。还没运到呢，一会打扫家里的卫生就算运动了吧。加油
6月3号:
早晨起来,一杯温开水
10:25吃了两碗菠菜炖豆腐+一盘酸辣豆芽+一把瓜子
到现在为止中间喝了3杯绿茶
其实我们不需要非得规定自己吃饭的时间,我是什么时候感觉饿了就会做点吃的
我其实很喜欢吃米饭,但是我现在为了减肥这个周把主食给戒了,只吃素菜,还有蛋类.
并且吃蔬菜什么的其实不需要注意分量多少只要不要太撑就好,因为那里面没有你担心让你长胖的东西.
我炒菜不会不放油,因为油可以润滑肠道的作用,这样你就不会经常便秘了.
先更新到这里。。。。
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